Pilates, Yoga y Tai-Chi

1 ó 2 clases a la semana  combinables entres las tres actividades.

Horarios:

 

Yoga

Lunes

14:00 a 15:00

Viernes

15:00 a 16:00

Pilates

Miércoles 

14:00 a 15:00

Tai-Chi

Lunes y miércoles

15:15 a 16:15

Precio:

1 día/semana  - 30€/mes

2 días/semana - 50€/mes

3 días/semana - 70€/mes

 

PROFESORA:

Miriam Pacho Jiménez

  • Cinturón Negro 1º DAN estilo YANG

  • Cinturón Negro 2º DAN estilo CHEN

  • Técnico Deportivo 1º Grado y 2º Grado

  • Monitora Taichi por la Federación Madrileña de Karate

  • Entrenadora regional por la Federación Canaria de Shorinji Kempo

  • Arbitro de Taichi Chuan y Tui Shou por la Asociación Española de Kuoshu

  • Especialista en armas chinas: Sable,  Espada, Abanico y Palo.

Tai-Chi

Secuencia de movimientos lentos y fluidos que potencia el control mental, sobre el poder externo de la fuerza muscular.

Considerado como un ejercicio muy saludable, hace hincapié en varios aspectos como: moverse con  suavidad, lentitud, circularidad y continuidad.

El Tai Chi podemos considerarlo como gimnasia y terapia, que mejora nuestro estado de salud, físico y mental.

Yoga

El yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu.

El yoga es practicable por cualquier persona y edad, favoreciendo rápidamente la mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.

Podrás prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad. Fortalecerás tu sistema inmunitario. Te beneficiará si eres hipertenso, diabético, asmático y si tienes dificultades para conciliar el sueño.

Pilates

El método Pilates es un método de acondicionamiento físico completo, que combina cuerpo y mente para mejorar la precisión del control muscular, la fuerza y la flexibilidad.

Los ejercicios conllevan una serie de movimientos coordinando fuerza y control postural y con la participación de los músculos de todo el cuerpo. 

Ideal para corregir cualquier desequilibrio muscular originado por lesiones y problemas posturales.

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